Amikor terhes lettem, elkezdtem fogyni. A végére kevesebb lettem, mint baba előtt. Olyan boldog voltam, és annyira aktív. Amikor a fiam már nem szopizott tovább és elapadt a tejem, nagyon bánatos voltam hosszú ideig. (ez egy külön történet) Elkezdtem enni, komfort-enni és hízni.Több, mint tíz kilót szedtem fel. Aztán hamar jött a karácsony, három hét a szüleimnél további öt kilóval áldott meg. Valamennyit fogytam azóta, aztán híztam megint, most megint 7 kiló mínusz...de ez nem jó így.
Életmódváltásra van szükségem és nem ledobni gyorsan X kilót, ami majd ugyanolyan gyorsan vissza is jön. Egészséges és erős akarok lenni, nem vékony.
Eldöntöttem, hogy ha jön a következő baba, akkor is hordozni fogom a fiamat, amennyire csak igénye van rá. De ennél több túlsúllyal már nem érezném jól magam. Már ez is sok.
Szóval új kaland vár rám.
Egy programba vágtam bele. BYOU a neve, és a házi orvosom ajánlotta. Egy évig kell kitartani, de nem tűnik drasztikusnak. Jövő ilyenkor már egy egészen új ember leszek. A tanácsadóm szerint.
A program teljesen ingyenes, heti egyszeri konzultációt ajánl. Elsőként két önkormányzati uszodába kaptunk korlátlan belépőt, de csupán azért ennyi, mert a kisfiamat nem akarom hátra hagyni, így más mozgásformákat egyelőre nem tudok kipróbálni. A napi néhány kilométer séta hordozva pedig már így is meg van.
Az első hét feladata az volt, hogy mindent le kellett írnom, amit eszek vagy iszok. Nagyon elgondolkodtatott. Így azt is megláttam, hogy sok édeset eszek, amikor feszült vagyok. És nem eszek rendes ételt, ha szomorú. Ha jó kedvem van, akkor pedig jöhet a gyümölcs, a zöldség. Érdekes volt egy pár napot rászánni, és néhány percben naponta elgondolkodni azon, hogy mit is teszek a testemmel, hogyan tudnék még egészségesebb lenni.
A második tanácsadás rádöbbentett arra, hogy amit az egészséges táplálkozásról eddig gondoltam, majdnem teljesen butaság.
Ezen a héten az a feladatom, hogy egy nap háromszor kell ennem, és minden nap ugyanabban az időben. Tehát kitűzök egy időpontot, hogy mikor eszem, és minden nap ugyanakkor! Reggel 7-kor reggeli, délben ebéd, és délután, 5 óra körülre be kell iktatnom még egy étkezést, ami már évek óta kimaradt.
A másik fontos feladat ezen a héten, hogy minden reggeli ugyanakkora adag legyen. Mindegy, hogy mit eszek!!! Egyelőre az a lényeg, hogy minden étkezés ugyanakkora adag legyen. Tehát, ha minden délután megeszek egy almát, az fantasztikus eredmény!
Kíváncsian várom, hogy mit hoz a jövő hét.
Most megyek, és leírom, hogy mit ettem ma reggelire, és mikor. Vajon tudom tartani az időpontokat és az azonos mennyiségeket? Nagyon izgalmas új kaland ez!!
Életmódváltásra van szükségem és nem ledobni gyorsan X kilót, ami majd ugyanolyan gyorsan vissza is jön. Egészséges és erős akarok lenni, nem vékony.
Eldöntöttem, hogy ha jön a következő baba, akkor is hordozni fogom a fiamat, amennyire csak igénye van rá. De ennél több túlsúllyal már nem érezném jól magam. Már ez is sok.
Szóval új kaland vár rám.
Egy programba vágtam bele. BYOU a neve, és a házi orvosom ajánlotta. Egy évig kell kitartani, de nem tűnik drasztikusnak. Jövő ilyenkor már egy egészen új ember leszek. A tanácsadóm szerint.
A program teljesen ingyenes, heti egyszeri konzultációt ajánl. Elsőként két önkormányzati uszodába kaptunk korlátlan belépőt, de csupán azért ennyi, mert a kisfiamat nem akarom hátra hagyni, így más mozgásformákat egyelőre nem tudok kipróbálni. A napi néhány kilométer séta hordozva pedig már így is meg van.
Az első hét feladata az volt, hogy mindent le kellett írnom, amit eszek vagy iszok. Nagyon elgondolkodtatott. Így azt is megláttam, hogy sok édeset eszek, amikor feszült vagyok. És nem eszek rendes ételt, ha szomorú. Ha jó kedvem van, akkor pedig jöhet a gyümölcs, a zöldség. Érdekes volt egy pár napot rászánni, és néhány percben naponta elgondolkodni azon, hogy mit is teszek a testemmel, hogyan tudnék még egészségesebb lenni.
A második tanácsadás rádöbbentett arra, hogy amit az egészséges táplálkozásról eddig gondoltam, majdnem teljesen butaság.
Ezen a héten az a feladatom, hogy egy nap háromszor kell ennem, és minden nap ugyanabban az időben. Tehát kitűzök egy időpontot, hogy mikor eszem, és minden nap ugyanakkor! Reggel 7-kor reggeli, délben ebéd, és délután, 5 óra körülre be kell iktatnom még egy étkezést, ami már évek óta kimaradt.
A másik fontos feladat ezen a héten, hogy minden reggeli ugyanakkora adag legyen. Mindegy, hogy mit eszek!!! Egyelőre az a lényeg, hogy minden étkezés ugyanakkora adag legyen. Tehát, ha minden délután megeszek egy almát, az fantasztikus eredmény!
Kíváncsian várom, hogy mit hoz a jövő hét.
Most megyek, és leírom, hogy mit ettem ma reggelire, és mikor. Vajon tudom tartani az időpontokat és az azonos mennyiségeket? Nagyon izgalmas új kaland ez!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése